FLOW in YOU – balance I krop og sind
Jeg hjælper DIG – med og uden lavt stofskifte – med at slippe de +kilo du har i overskud.
Det gør jeg med FLOW-modellens 4 faser og 18 trin – så du opnår din trivselsvægt: uden sult, uden afsavn og uden selvsabotage.
Du vil få en krop der er evig taknemmelig
KH
Tville
Når du – ved at spise, som din krop er skabt til – rammer den vægt der er din krops balancepunkt, så bliver du dér, også selv om du fortsætter med at spise den lækre FLOWfood.
Forløbets udvikling: Deltagere der spiser efter FLOW-modellen, har sluppet mellem 11 og 26 kg, på de 16 uger et forløb varede – dengang. Efter hold 7, kunne jeg se at modellen med fordel kunne justeres, så de nye vaner bedre kunne fastholdes – når man efter forløbet var på egen hånd.
Derfor består FLOWinYOU i dag af:
FLOWinYOU Basic (18 uger)
Til dig, der vil i gang, lære modellen og slippe ca. 8–12 kilo.
Du får fundamentet for et sundt, lækkert og stabilt vægttab. Anbefales til dig der vil slippe 8-12 genstridige overskuds-kiloFLOWinYOU Premium (18+18 uger)
Til dig, der ønsker at slippe de genstridige kilo og at de forbliver borte!
Du får både vægttabet og tiden til, at din hjerne, din krop og dine vaner falder fuldstændigt på plads. Ligeledes går vi i dybden med hvilke mekanismer der ligger bag metoder til: Vane- og Vaneændrings- psykologi, Motivationsteori, Kostens effekt (Spis dig rask) og det der tilhørerne, samt principperne bag FLOW.
– Anbefales til dig, der vil slippe 12-70 kg.Varige resultater kræver tid – ikke viljestyrke
Fakta: Over 80% af mennesker, der taber sig, tager det hele på igen inden for 1 år.
Ikke fordi de fejler – men fordi hjernen og kroppen mangler tid til at gøre det nye til det kendte.Såvel Basic- som Premium- forløbet er et sundt, motiverende og livsændrende forløb; hvor vi spiser – som vi faktisk er skabt til. De vil give dig selv metoden til at de genstridige overskudskilo forbliver fortid.
Forskellen er: – De første 18 uger skaber forandringen. – De næste 18 uger skaber forankringen.- FLOWinYOU Premium giver gratis adgang til den lukkede klub-gruppe: ‘FLOWinYOU Forever’
FLOWinYOU– Sund uden sult
Forløbet er for dig der kæmper med 10-75 kilo i overskud og som har prøvet ALT uden blivende resultat.
Jeg arbejder oftest med dig, der gang på gang “faldet i” når det har været for besværligt, for restriktivt eller demotiverende.
Overvægt stresser både krop og psyke. Oftest går det også ud over: Livskvalitet, selvværd, selvtillid og lysten til at kaste sig ud i de ting man drømmer om.
Derfor er der indarbejdet både vanepsykologi, stress release og positiv psykologi og tænkning, i forløbet.
Jeg lærer dig, hvordan du kan spise skøn, sund og familievenlig mad – der smager så godt at man ikke skulle tro det er muligt at slippe “dødvægten” samtidig. Metoden til at slippe de genstridige kilo – er:
1) ikke at udfordre ”selvsabotøren”
2) i stedet for at skulle lide – at fylde dig med det der er GODT for dig, som smager FANTASTISK og som MÆTTER…
Du vil opleve at kunne smile til dit spejlbillede, hvile i dig selv og opnå følelsen af, at have tage magten tilbage. Du vil stråle!
Hvorfor FLOW-modellen
Når man skal formidle noget nyt til andre, er det bedst at have en brugbar og gennemprøvet model at forklarer ud fra. Det blev til FLOW-modellen – ikke at bogstaverne betyder noget specielt, men det at komme i FLOW i sind og krop; dét GØR!
Vægttabet er egentlig ”bare” en sidegevinst.
Når du – ved at spise, som din krop er skabt til – rammer den vægt der er din krops balancepunkt, så bliver du dér, også selv om du fortsætter med at spise den lækre FLOWfood.
Forløbets udvikling: Deltagere der spiser efter FLOW-modellen, har sluppet mellem 11 og 26 kg, på de 16 uger et forløb varede – dengang. Efter hold 7, kunne jeg se at modellen med fordel kunne justeres, så de nye vaner endnu bedre kunne fastholdes – når man, efter forløbet, var på egen hånd.
Derfor består FLOWinYOU i dag af:
- FLOWinYOU Basic (18 uger)
Til dig, der vil i gang, lære modellen og slippe ca. 8–12 kilo.
Du får fundamentet for et sundt, lækkert og stabilt vægttab. Anbefales til dig der vil slippe 8-12 genstridige overskuds-kilo
- FLOWinYOU Premium (18+18 uger)
Til dig, der ønsker at slippe de genstridige kilo og at de forbliver borte!
Du får både vægttabet og tiden til, at din hjerne, din krop og dine vaner falder fuldstændigt på plads.
Ligeledes går vi i dybden med hvilke mekanismer der ligger bag metoder til: Vane- og Vaneændrings- psykologi, Motivationsteori, Kostens effekt (Spis dig rask) og det der tilhørerne, samt principperne bag FLOW.
– Anbefales til dig, der vil slippe 12-70 kg.
Varige resultater kræver tid – ikke viljestyrke
Fakta: Over 80% af mennesker, der taber sig, tager det hele på igen inden for 1 år. Ikke fordi de fejler – men fordi hjernen og kroppen mangler tid til at gøre det nye til det kendte.
Såvel Basic- som Premium- forløbet er et sundt, motiverende og livsændrende forløb; hvor vi spiser – som vi faktisk er skabt til. Begge vil give dig selv metoden til at de genstridige overskudskilo forbliver fortid. Forskellen er:
– De første 18 uger skaber forandringen.
– De næste 18 uger skaber forankringen.
- FLOWinYOU Premium giver gratis adgang til den lukkede klub-gruppe: ‘FLOWinYOU ForEver’ efter forløbet
Forløbet er for dig....
- Hvis du er træt af at skulle være sulten konstant – hvilket sikkert får dig til at fylde indkøbsvognen med ”snask” – nærmest automatisk.
- Hvis du pålægger dig selv restriktioner og stramme regler og "skal lide for at smide"; så inviterer du ”selvsabotøren” indenfor og dén og ”den 2-årige bavian, vi har mellem ørerne” skal nok overbevise dig om, at "en enkelt terning Marabou, da ikke gør noget” – hvorefter du kværner hele pladen - og så kommer tanken: ”og så kan det også være lige meget”…
-
Hvis du, som de fleste af os, spiser - bevidst eller ubevidst- på følelser, så er der nogle automatreaktioner (vaner), det vil være rigtig godt at få på ændret til nogen der støtter dig.
Hvis du har prøvet ALT - uden blivende resultat - og eller +5, så husk: At "hvis noget ikke virker; så er det tid at gøre noget andet!" -
Hvis du føler dig lav på energi, er træt af at føle dig udmattet og véd, at du har fortjent at være: "let i- og omkring- livet", så skal du handle!
NU!
- Hvis du skal undvære, det du elsker; som kage, guf, knas, flødesauce, is, brød… så har du designet den optimale fælde for dig selv.
- Hvis du - som jeg - har tilpas med skavanker til; at daglig fitness og løb ikke er en mulighed (endnu), selv om du ved du burde…
- Hvis du som jeg har lavt stofskifte m/u. Hashimotos og dermed den ekstra udfordring – at kroppen er ”i undtagelsestilstand”; så har jeg et specielt forløb for dig: Du lærer ikke kun hvordan jeg slap de 35- af 45+ kilo der "flyttede ind OG blev siddende". Hvor også hvordan jeg nu er ved at slippe de sidste. Du lære også hvordan jeg fik min: krop, hjerne og energi niveau tilbage, men også hvordan du tackler de specifikke udfordringer vi har som Stofskiftesyge: både ift. helbredet, dem omkring os og ikke mindst at forstå sygdommen og takle systemet.
- Hvis du frygter - lidt eller meget – at følgevirkningerne af din vægt; indhenter dig på et tidspunkt eller at lægen har kigget formanende på dig og snakket om insulinresistens og diabetes 2; så skal du handle. Nu!
FLOWmodellen – effektiv, gennemprøvet og velsmagende
FLOWmodellen – effektiv, gennemprøvet og velsmagende…
FLOWmodellen består af 4 faser og 18 Trin:
De 4 faser sikre at din krop er klar til at slippe de overflødige kilo – og i et tempo, så både krop, sind og vaner, kan følge med.
De 18 trin sikre…
- at du bliver fyldt op med dét der er godt for dig og:
- at de nye vaner og tanker får lov at slå rod
- at du får viden og redskaber indarbejdet
- at du giver dig selv til at få ro på tanker, følelser og adfærd
- at genopdage din naturlig balance, mellem: tørst, sult, mæthed og behov.
- at lade kroppen blive din medspiller ved at give den kvalitetssøvn og stressrelease
- at lade sindet få tid til at håndterer den ”2-årige bavian vi har mellem ørerne, der har opfattelsen af, at følelser skal håndteres med ’døde kalorier’, udspilet vom og træg fordøjelse ;o)
Om FLOWmodellen
De 4 faser i FLOWmodellen matcher den måde vi er skabt til at udskifte de
”døde” fedtdepoter med nyt, frisk og levende – og meget mindre “på lager”…
De 18 trin, sikre den bedste og mest effektive proces for et blivende og
sundt vægttab, men også et velsmagende og energigivende vægttab.
Dit sind og din krop kan følge med
Derfor 18 + 18 trin
Vi tager ét trin ad gangen – og i starten tilføjer vi kun dét der er ekstra godt for dig – du spiser det du plejer. Det er jo så meget nemmere at ændre noget, når man ikke skal undvære det man sædvanlige…
På et tidspunkt fylder det gode så meget, at man kan slippe dét man godt véd; ikke gør noget godt for én – uden at savne.
– At du er mæt og ikke er “på kur” er metoden til at selvsabotagen udebliver
De 4 faser
- Fase 1: Efterårsfasen – Gør krop og sind klar; uden sult, uden sved, uden afsavn
- Fase 2: Vinter fasen – Mærk og afprøv hvad din krop KAN / IKKE kan lide – uden sult, uden sved, uden afmagt
- Fase 3: Forårsfasen – Krop og sind er KLAR; Vi smider de gamle fedtdepoter – uden sult, sved, uden sorg
- Fase 4: Sommer fasen – Du har smidt hvad der er sundt; nu sluser vi det meste af det du
har undgået ind igen.
Du stabiliserer din nye vægt og “indhenter dig selv” og falder til i din nye krop – uden sult, uden afsavn og uden afmagt.
Vi tager ét trin ad gangen
Hvert trin hjælper dig hen mod dit mål – hvad enten det er:
- At kvitte sukker eller mad du hader at elske
- At smide dødvægten (overskudsfedt)
- At slippe for oppustethed, lav energi og sukkernarkomani
- At spise dig rask – eller raskere
- At spise dig væk fra præ-diabetes 2
- At lære at spise, så din receptpligtige vægttabsmedicin: faktisk virker og kan udtrappes på sigt om ønsket
- At lære at spise sundt OG lækket – hvilket ikke altid er så nemt, hvis man har spist sig til en BMI på over 30. De skånsomme, men effektive trin; anerkender og imødekommer vaneændringer og mæthedspsykologi.
- At imødekomme yderligere risikofaktor (diabetes 2, forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, søvnapnø eller hjerte-kar-sygdomme.)
FLOWinYOU – struktur og ro
- Fast ugentlig struktur for hvert Trin. Et Trin er én uge.
- Flere miniMail / Opslag i lukket gruppe, med: viden, baggrundsstof, inspiration, opskrifter, motivation, tips, trix og metoder til egenomsorg, relax-lydfiler, videoer, spændende gæster mv.
- Live Q&A ugentligt
– ét for FLOWinYOU og
– ét for FLOWinYOU-LS (Specialforløb for dig, der som jeg, har Lavt stofskifte).
– FLOWinYOU 1:1 forløb, deltager i dét der findes relevant.
- Du er IKKE alene!
I dette forløb er vi sammen om det… et varmt og støttende fællesskab - Der kan komme opslag med: tips & trix, små lives, og opskrifter som oplag eller reels – uden for den faste struktur i FLOWinYOU’s lukkede facebookgruppe OG på Kursus platformen.
Overskueligt og motiverende
Hej, jeg er Tville!
Minus 35+ kilo – uden sult, uden sved, uden afsavn
Jeg har siden 1996 arbejdet professionelt med mennesker i udviklingsprocesser.
Som: Underviser, HR, Vejleder, Psykoterapeut, Kognitive Coach.
Er uddannet NLP-psykoterapeut i 2001 og har skabt min egen praksis- fortrinsvis på “mund til mund metoden”.
Siden kom uddannelser til, som bl.a: Hypnoterapeut, Åndedrætsterapeut, Sundhedsrådgiver v. Umahro. Jeg har læst Neuroaffektiv terapi, Adfærdspykologi og her sidst;
Madmentor uddannelsen ved Marie Stenberger, der omhandler spisepsykologi, forstyrret spisning og egentlige Spiseforstyrelser.
– “Når man arbejder med mennesker,
bliver der jo ved med at være noget nyt,
der er interessant og vedkommende”
Det er dét, jeg bringer ind, i arbejdet med mine klienter og deltagere på FLOWinYOU.
– Når du har mødt én der har kæmpet
med yoyo-vægt, Lavt stofskifte eller
“genstridige kilo” – har du mødt én,
med yoyo-vægt og genstridige kilo!”
Jeg har selv gået vejen
– og jeg går stadig
I 2013 fik jeg konstateret Lavt stofskifte(LS) af den autoimmune variant: Hashimotos (dvs. kronisk).
Dette kunne forklare hvorfor jeg på under 1 år; havde tager 45+ kg på, var til marven udmattet og træt, havde lav puls og total hjernetåge.
Jeg havde heldigvis en af de gode praktiserende læger, men alligevel fulgte 1,5 år med afprøvning af de forskellige stofskifte mediciner – og yderligere vægtøgning – og flere specialister, der kiggede misbilligende på én…
Lang historie kort: Da en speciallæge brØlede mig ind i hovedet ”at der jo måtte være noget galt med mit hoved, siden medicinen ikke virkede!!!” gik jeg til en privatlæge (selvbetalt) og fik den recept på medicin, der virker for én; hvis kirtel er fuldstændig nedbrudt, og som desværre ikke udskrives fra apoteker i DK.
Hvordan blev FLOW-modellen og dermed FLOWinYOU- forløbet til?
Da jeg – endelig – fik den medicin der virkede for mig, fik jeg min energi og ikke mindst ”min hjerne” igen.
Det tog tid… lang tid, før kroppen var oppe i omdrejninger igen, men jeg fik overskud til at se på min vægt – og alt det besvær det giver og de bekymring det skaber, at have en kronisk sygdom.
Det der absolut ikke virker for mig (og de fleste) er: ”at være på kur”– jeg havde prøvet ALT!
Da ”forbud” og rigide regler, oftest sætter selvsabotagen i gang – og da min krop ikke var i en tilstand, hvor jeg kunne tåle ”at svede” (træne eller gå ture – i et omfang, der ville gøre en forskel), måtte jeg finde en metode hvor jeg:
1) kunne spise sund, slankende, men velsmagende mad
2) finde en måde at hjælpe kroppen på, som den kunne holde til.
Jeg sætter utrolig stor pris på god og velsmagende mad – uden at det skal være besværligt.
– ”Nogen spiser for at leve,
andre lever for at spise”…
Jeg har selv prøvet ALT…
- 5:2 modellen – jeg kunne slå ihjel, de dage jeg ikke kunne blive mæt…
- Keto – lækkert, men mit kolesteroltal gik gennem taget.
- Sense – det var for besværligt med alt det jeg skulle huske – og umuligt, når man spiste ude.
- LCHF – det var det letteste, men min krop var ikke enig.
- Stenalderkost / Paleo – lækkert, men må have ordentlig varm mad.
- Og længere tilbage; Blodtype kost, South Beach, Carnivore-diæten – eller Zero carp, som den hed dengang.
Plus diverse suppe-kure, etc…. etc…
Mine lige ved 2,5 hyldemeter med kogebøger, gav fin inspiration, men gjorde mig jo ikke mæt – og lange indkøbslister i 5 forskellige specialforretninger, er ikke mig.
KENDER DU DET?
HAR DU PRØVET DET?
For mig… skal det være nemt at købe ind til, maden skal være let at tilberede, det skal smage fantastisk – og det skal styrke min krop og hjerne!
Det er ikke “raketvidenskab”!
Men dét at være MÆT– i dét der er GODT for os – det er nøglen for mig og også dét, jeg kan se virker for mine klienter og hold.
Samtidig skal det være nemmere og enklere, end det jeg tilberedte før – hvis vi skal lave noget om / ændre en vane!
Frustration feder! og dét gør stress også…
Derfor arbejder vi ikke kun med kosten på mine forløb – men også med at styrke dét mentale overskud, der får dig til at lykkes – og omforme de begrænsende overbevisninger, der får os til at fejle – igen og igen…
FLOWfood
Efter at have researchet og læst forskningsartikler, taget en ‘holistisk medicinsk’ uddannelse ved Umahro.dk og eksperimenteret med alt fra: ‘Antiinflammatorisk kost’, ‘Plantebaseret kost’, ‘Flexi-og Pecse-tarisk’ kost; fandt jeg efterhånden ud af, hvad og hvordan jeg skulle spise – uden at være sulten konstant – og så det stadig smagte himmelsk.
Jeg kalder det FLOWfood: FLOWfood er i min optik:
Mad der indeholder alt det gode du behøver og intet af det, der skader dig. Mad der gør dig i stand til at spise som du er skabt til, gør dig behageligt mæt og fylder dig med energi.
Efter de første minus 10 kg, begyndte jeg at kunne gå ture. 2,5 km – men det føltes fantastisk. Efter minus 15 kg, kunne jeg gå i Loop fitness 1 gang ugentligt og så 2…
Når man går og slipper 15 kg – huden stråler, håret er blankt og øjnene stråler – så begynder omgivelserne at spørge: ”hvad er der sket? Du ser ikke syg ud – så hvad?”
Som terapeut og underviser – så tænker man jo: ”det kan da blive noget jeg kan hjælpe andre med!”
FLOWinYOU blev skabt og har i dag en opdeling mellem ‘dem uden’ og ‘dem med’; Lavt stofskifte.
Så er der bedre tid og plads, til dét der fylder hos den enkelte – såvel med, som uden, en autoimmun sygdom.
Uanset hvilket forløb du vælger, følger vi FLOWmodellen.
Jeg er beviset på, at det virker!
FLOWinYOU er IKKE endnu en kur
Når du giver kroppen den rette næring, giver den slip på overflod
FLOWinYOU – forløbene er IKKE en kur, en diæt eller et modeflip. FLOW er en egenkærlig rejse frem mod et afstresset og afbalanceret sind – og en mere viril, sundere og livsglad krop.
Forløbets 2 x 18 uger med: fællesskab, motivation, viden, de-stress af krop og sind
OG et betydeligt vægttab – et sundt vægttab – hvor vi smide de kilo vi har i overskud!
START NÅR DET PASSER DIG – eller i Hold – I DAG ER LIGE SÅ GOD SOM ENHVER ANDEN DAG, SÅ HVORFOR VENTE?
Intet hokuspokus - kun SUND fornuft
Et vægttab din krop kan holde – og dit liv kan rumme...
FLOWinYOU er for dig der:
- Hader at sulte
- Ikke gider leve af trist og ensformig mad
- Næsten har GIVET OP
- Er TRÆT af lynkure, diæter og forbud
- Har FÅET NOK af mystiske ingredienser, besværlig madlavning og uforståelige opskrifter
- Har haft yoyo vægt i mange år
- Har lidelser som Lavt stofskifte (som jeg selv) eller anden autoimmun sygdom
- Skylder DIG SELV at give dit helbred - krop og sind - et blivende vægttab
- Kæmper med genstridige fedtdepoter, der NÆGTER at forsvinde
- Vil tage kontrollen tilbage over eget liv og trivsel
- Har læst UTALLIGE hyldemeter selvhjælpsbøger – uden at have knækket koden?
- Har et helt ARSENAL af spændende koge- og koststilsbøger – uden at få lavet opskrifterne eller planen fulgt?
- Været nede med STRESS – for nyligt eller for længe siden – For stress feder!
Hvorfor lide – for at smide???
Det er ikke nødvendigt at lide, for at leve sundt!
Med forløbet FLOWinYOU tager vi ét skridt ad gangen.
De 4 faser er sammensat, som de er, for at lade din krop slippe de overflødige kilo
uden: stress, uden afsavn og uden selvsabotage
– og i stedet med: lækker mad, der er nemt at købe ind til, let at tilberede og mætter!
Helt konkret kan du se frem til...
Garanteret Vægttab
Hvis du følger forløbets guidelines kan du, lige som de fleste tidligere deltagere, se frem til at smide overflødige kilo
– det kan faktisk IKKE undgåes!
Fællesskab og Støtte
Du skal IKKE være alene på din rejse mod et vægttab og et sundere liv.
Der er et fantastisk online / fysisk fællesskab, hvor der ALTID
er støtte og hjælp at hente
på rejsen til at slippe de kilo,
der er i overskud
Livsglæden Tilbage
Vægttabet er en sidegevinst!
FlowInYOU er ikke et traditionelt vægttabsforløb, men i stedet en personlig rejse, tilbage til din ‘Balancevægt’
– dér hvor DU og din krop trives.
Jeg kalder det “din Trivselsvægt”.
Du får simplethen Livsglæden tilbage, fordi vi også arbejder med det der er mellem ørene!
Til dig der har brug for info om ALT det praktiske:
- Forløbet varer 18 uger (Basic): Forandring + 18 uger (Premium): Forankring
- Fast ugentlig struktur for hvert Trin. Et Trin er én uge
- Du modtager daglig: viden, baggrundsstof, inspiration, opskrifter, motivation, tips, trix og opfordring til egenomsorg og selvforkælelse.
- Live Q&A ugentligt, hvor du kan stille alle dine spørgsmål
- Du er IKKE alene! I dette forløb er vi sammen om det… et varmt og støttende online fællesskab
- Der kan komme opslag / Minimails med: tips & trix, små lives, opskrifter som oplag eller reels
- Du får adgang til en online platform hvor du finder alt materialet til hver trin i hver af de 4 faser.
Det enkelte trin “releases” i dén uge du er nået til, så det bliver så nemt at navigere i så muligt. - Din investering er lige nu kr. 16.600 kr. for FLOWinYOU Basic – de første 18 uger*)
- På FLOWinYOU Premium, – 18 + 18 uger*) er prisen pt. kr 24.800,-
Her er prisen endnu lavere pr. uge. De ekstra 18 uger vil få din nye lækre livsstil til at blive dybt integreret.
- BONUS!
‘FLOW Forever’ – “Hold snuden i sporet” efter forløbet
– For ‘FLOWinYOU Premium’ er: Hold snuden i sporet gruppen ‘FLOW forever’ ” inklusiv.
Herved sikre vi os, at de nye vaner bliver dybt integreret – og du bliver 100% selvkørende og ikke efterlades alene, men fortsat – i det omfang du ønsker det, er en del af et støttende fællesskab.
– For ‘FLOWinYOU BASIC’ er den efterfølgende: “Hold snuden i sporret” (FLOW forever) et attraktivt tilkøb, efter forløbet, hvis det skulle ønskes. Det er det samme varme og motiverende fællesskab, du bydes velkommen i.
*) Ratebetaling er mulig
– Kontakt mig (Tville Tvilling)
Succesoplevelse - brudekjolen skulle syes ind
Jeg har det rigtig godt, mit selvværd er i top og min krop har det rigtig godt. I pressede situationer gør jeg meget brug af åndedrætsøvelserne. Jeg har haft en stor succesoplevelse, hver gang at jeg har taget noget tøj på, som nu er blevet alt for stort. Derudover var det en kæmpe succes, da jeg var til skrædder i fredags med min brudekjole og at den nu skal syes ind og ellers bare er så flot! Knus Line Lublau ,
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.